Blog

Especialista destaca a importância de se exercitar membros superiores, inferiores e abdômen

04/02/2013 11:40
Corredor, já se programou para inserir na rotina de treinos uma série de musculação? É importante para aprimorar o seu desempenho e com o tempo você confirmará isso. Para membros superiores (braços e tronco), podemos fazer apenas 4 exercícios. São eles: puxada pela frente na polia alta pegada...

Para amenizar os efeitos da poluição, os corredores mudam horário do treino

31/01/2013 16:15
  Correr bem cedo pela manhã, quando o nível de poluentes é mais baixo, tem se tornado um hábito comum entre os atletas nas grandes cidades do país. Treinar em locais arborizados, fugir da poeira e fumaça das ruas e avenidas, além de evitar os horários em que o trânsito é mais intenso, tem...

Exercícios complementares aumentam desempenho na corrida

30/01/2013 20:14
A maioria dos corredores procura em outras atividades físicas uma forma de ganhar mais resistência durante as provas. O praticante que trabalha musculaturas específicas, como coxas, glúteos, quadríceps e paravertebral, pode obter melhores resultados. Além de fortalecer os músculos e ganhar mais...