Notícias

Overtraining e seus efeitos: cuidado para não exagerar nos treinamentos Especialistas explicam as causas e as forma de evitar e tratar o problema

28/03/2013 16:59
Sabe o que é a síndrome de overtraining? Trata-se de um problema que ocorre quando o atleta faz mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. Ao tentar melhorar o desempenho em treinamentos e provas, os corredores exageram no volume da atividade física sem ter o descanso adequado e...

Bebida Isotônica: Consumo deve ser feito após exercícios mais intensos

23/03/2013 18:29
Bebida isotônica ou bebida esportiva é indicada para atletas e praticantes de atividades físicas prolongadas e intensas, especialmente formulada para suprir as necessidades relacionadas aos exercícios físicos facilitando a reidratação durante e após a prática de exercícios intensos, repondo água e...

Lista de algumas músicas boas para ouvir no seu treino

19/03/2013 11:49
Lista de algumas músicas para ouvir no seu treino. Por que correr ouvindo música? "A música é um grande aliado durante meus treinos, principalmente nos de rodagem e nos longões, servindo de estímulo contra a monotonia. Também costumo ouvir música antes das competições, ajuda na concentração durante...

Correr com fones de ouvido ajuda ou atrapalha o rendimento na corrida?

14/03/2013 09:01
Enquanto alguns atletas preferem correr ao som do rock’n’roll, techno e o pop, outros alternam entre o reggae, MPB e até música clássica. Não importa o gosto musical, eles sempre carregam um acessório em comum: os fones de ouvido. Além de manter o esportista entretido, a música tem a função de...

Alimentação antes da corrida: como evitar dores na lateral do abdômen

07/03/2013 08:40
  Especialista afirma que se exercitar em jejum não faz bem à saúde, e recomenda um intervalo de uma a duas horas até começar os exercícios Nos treinos ou provas realizadas no início da manhã, como as que farão parte do circuitoRei e Rainha do Mar neste domingo, no Rio de Janeiro, existe...

Correr na chuva requer cuidados especiais com a alimentação

22/02/2013 16:55
Correr na chuva depende da temperatura do dia. No verão, correr na chuva é muito agradável, resfria o corpo. Entretanto, no inverno, com baixa temperatura, o ar frio que entra nos pulmões e cobre o corpo suado pode deixar o corredor em risco, afetando seu sistema imunológico. É fundamental manter a...

Tipo de pisada vem de características anatômicas como os pés, joelhos e a flexibilidade nas articulações. Ortopedistas dão as dicas para os corredores

21/02/2013 08:29
  Você está na casa dos 20 anos e já sente dores no joelho ou na coluna? Percebeu que o seu tênis fica desgastado mais de um lado do que do outro? Sente que poderia correr mais leve e rápido? Então, precisa procurar um ortopedista. Sem saber, você pode estar pisando de forma errada. TIPOS...

Insira na rotina de treinos uma série de musculação e melhore a corrida

19/02/2013 20:31
  Corredor, já se programou para inserir na rotina de treinos uma série de musculação? É importante para aprimorar o seu desempenho e com o tempo você confirmará isso. Para membros superiores (braços e tronco), podemos fazer apenas 4 exercícios. São eles: puxada pela frente na polia alta...

Brasileiro Adriano Bastos vence a Maratona da Disney

30/01/2013 00:44
  O brasileiro Adriano Bastos conquistou mais um título da Maratona da Disney, tradicional eventorealizado dentro do Walt Disney World, complexo de parque de diversões da empresa de entretenimento. O corredor encerrou a prova em 2h21min16s, conquistando seu oitavo título da competição. A...